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La ciencia detrás del sueño y la energía. Cada artículo con referencias científicas y herramientas interactivas.
El sueño no es un estado pasivo. Mientras duermes, tu cerebro consolida recuerdos, tu sistema inmunitario se regenera y tu reloj circadiano se recalibra para el día siguiente. Tu rendimiento a las 10 de la mañana depende directamente de lo que ocurrió las noches anteriores.
El modelo de dos procesos de Borbély (1982) describe cómo la presión de sueño y el ritmo circadiano interactúan para formar tu curva de energía. Circadian hace tangible este modelo: con tus datos reales de sueño, tu cronotipo personal y una previsión energética diaria.
Los artículos a continuación explican las bases científicas de la app. Cada afirmación está respaldada por fuentes primarias.
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